Beneficios de beber agua

Seguro que has leído u oído miles de veces que hay que beber agua. Los médicos recomiendan un mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día, aunque también depende de tu actividad, complexión y estado de salud.

Beber agua tiene múltiples beneficios:

  • Aumenta tu energía. Si no bebes agua, tu cuerpo estará deshidratado, y te sentirás cansado, débil, mareado y sin energía.
  • No te dolerá la cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza, es porque no has  bebido la suficiente agua, sobre todo por las mañanas.
  • Es bueno para tu corazón. Beber más agua regularmente reduce el riesgo de sufrir de un ataque al corazón.
  • Reduce el riesgo de cáncer. Se ha detectado que beber la cantidad de agua adecuada puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y posiblemente también el de pecho.
  • Mejora tu forma física. Beber agua, antes, durante y después del ejercicio  mejora  tu actividad deportiva.
  • Eliminas toxinas y limpias los riñones. Evita el estreñimiento. Así mantienes un correcto funcionamiento del organismo.
  • Tu piel luce más sana y joven.
  • Te ayuda a adelgazar, si lo necesitas, gracias a su poder saciante.

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