¿Qué frutas son más ricas en FIBRA?

La fibra es una sustancia esencial para nuestro cuerpo porque controla el peso y evita el estreñimiento. Este nutriente se encuentra en muchos alimentos, pero sobre todo en las frutas, ya que son alimentos ricos en fibra.

Ranking de frutas con más fibra

Si buscas frutas con fibra para el estreñimiento o simplemente quieres seguir una dieta rica en fibra, consulta este ranking de fruta y fibra y apuesta por aquellos tipos que tengan mayor valor. Por otro lado, también puedes utilizarla en sentido inverso, ya que los alimentos con fibra para el estreñimiento no siempre son beneficiosos para todo el mundo. Ante todo, lo más importante es que diseñes una dieta equilibrada personalizada para ti y consultes con tu médico si tienes dudas.

Frambuesa 5g cada 100gr.

Guayaba 5.4g cada 100gr.

Arándano 4.6 g cada 100gr.

Kiwi 3g cada 100gr.

Higo 2.9 g cada 100gr.

Carambola 2.8 g cada 100gr.

Plátano 2.6 g cada 100gr.

Naranja 2.4 g cada 100gr.

Papaya 1.7 g cada 100gr.

Mango 1.6 g cada 100gr.

Melocotón 1.5 g cada 100gr.

Piña 1.4 g cada 100gr.

Melón 0.9 g cada 100gr.

 

 

 

 

 

 

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