Beneficios que aporta el huevo en la salud

Gran cantidad de estudios realizados sobre el consumo del huevo,concluyen que comer uno o dos al día no representa ningún riesgo para la salud. Es decir, que no aumenta las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Es más, el huevo posee un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral llamado colina

Los beneficios de los frutos secos

Los frutos secos son alimentos ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y con un elevado aporte de grasas insaturadas, lo que les convierte en alimentos cardioprotectores. Por ello, son numerosos estudios los que avalan sus efectos beneficiosos para la salud.

¿Y cuáles son estos beneficios?

  1. Se aconseja incorporar los frutos secos a la alimentación diaria de aquellas personas que realizan un esfuerzo intelectual o físico con un alto rendimiento o una actividad intensa.

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